Precisa daquele estranho /someone para apenas deixe tudo para fora.

Às vezes, é tudo o que realmente procuramos: um lugar confortável - um espaço neutro e uma pessoa compreensiva de mente aberta.

Pode ser difícil se abrir e ser honesto sobre como você realmente está se sentindo. Você pode estar acostumado a colocar uma 'frente' com os outros e fingir que está bem. No entanto, isso faz com que você se sinta isolado e sozinho, o que piora as coisas. Estas são algumas das maneiras pelas quais conversar com alguém pode fazer a diferença:

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Você está tendo um dia difícil? Está se sentindo para baixo por um tempo?

Todo mundo passa por momentos difíceis, e não importa há quanto tempo você tem algo em mente - seja por apenas algumas horas ou meses - é importante que você converse com alguém sobre isso. Você não precisa enfrentar seus contratempos sozinho. Aqui estão alguns dos benefícios de conversar com alguém sobre como você está se sentindo.

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Classifique seus sentimentos. 

Falar sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a entendê-los. Às vezes, apenas verbalizar o que está incomodando você para alguém em quem você confia pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos ou tornar a situação mais clara.

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Coloque as coisas em perspectiva. 

Se você tem guardado as coisas para si mesmo, uma situação parece mais opressiva do que realmente é. Conversar pode ajudá-lo a ver a situação de uma perspectiva nova ou diferente. Alguém fora da situação também pode ser mais neutro sobre o que está acontecendo porque o resultado não afetará o ouvinte independente. A pessoa com quem você fala também pode sugerir opções nas quais você não havia pensado antes.

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Libere a tensão. 

Com algum trabalho de ioga e falar sobre suas preocupações também pode ser uma ótima maneira de desabafar e liberar a tensão física reprimida. Apenas “resolver o problema” pode ajudá-lo a se sentir melhor. Não só é ótimo, mas também pode lhe dar novos insights sobre o que está acontecendo em sua vida.

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Descarregando-se.
Pode ser um grande alívio tirar as coisas do peito. Para algumas pessoas, ajuda muito saber que as coisas serão mantidas em sigilo.

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Obtendo perspectiva
Expressar pensamentos ou medos é muito útil para entendê-los e colocá-los em perspectiva.

 

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Facilitando o isolamento
Deixar cair a máscara, ser honesto e se conectar com outra pessoa em um nível real ajuda a combater o efeito de isolamento da depressão.

Decidir com quem você quer falar é um primeiro passo importante. É importante que você possa confiar na pessoa com quem fala.

Diferentes pessoas oferecem diferentes tipos de apoio, portanto, conversar com diferentes pessoas pode ajudar.

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Um lugar seguro para você apenas relaxar e se abrir.

Gay Men's Yoga pode envolver diferentes aspectos de: movimento suave guiado, relaxamento guiado, alguma meditação, discussão da alma, cura ou uma massagem suave. Mais importante ainda, uma pessoa compreensiva em quem você pode confiar, está livre de julgamento e crítica. Criamos juntos um programa que funciona para você.

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